Культурно-спортивный центр с. Погореловка

🧘‍♀️Растяжка антистресс 💤

📈Образ жизни современного человека далек от спокойствия и гармонии:
〽️стрессы на работе,
〽️конфликты,
〽️ всё ускоряющийся темп жизни
➡️ часто ведут к тому, что уровень психоэмоционального напряжения растет и оказывает сильное разрушающее воздействие на организм 💯

❗Главной особенностью отрицательного воздействия стресса является зажимание мышц, что в свою очередь провоцирует спазмы в плечевой, спинном и поясничном отделах.
‼️Зажимы ухудшают кровоток и замедляют проводимость нервных волокон, тело начинает хуже реагировать на команды, посылаемые мозгом. 😞

👉 Чтобы это предотвратить, рекомендуется ежедневно выполнять растяжку: это один из лучших способов расслабить мышцы и привести тело и состояние в порядок.

✔️ В ходе мастер-класса "Растяжка антистресс" участницы, благодаря сочетанию комплекса растягивающих упражнений с дыхательными:
📍поработали над снятием мышечных зажимов всего тела;
📍снизили уровень гормонов стресса: адреналина и кортизола;
📍успокоили нервную систему.

🗣️"Занятие было просто обалденное", - отметили сразу несколько участниц. ☺
От них поступила просьба: "Надо проводить такое хотя бы время от времени".