Культурно-спортивный центр с. Погореловка

Тай-бо: убойное кардио 👊

👉 В одной плитке молочного шоколада 550-600 калорий. Часовая прогулка сжигает 150-200 калорий. Значит, чтобы не мучиться от чувства вины и лишних сантиметров после сладенького нужно ходить 3 часа.

❗А можно просто заняться тай-бо и сжечь 800-900 калорий за час. 💯
Выгода очевидна 😏

Для тех, кто не в курсе:
📌 Тай-бо — это групповая фитнес-программа, которая сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип-хопа.

👉 В ходе проведённого в КСЦ мастер-класса по тай-бо участницы:
✅изучили технику выполнения боевых стоек, шагов, перемещений, уклонов;
✅освоили техники выполнения ударов руками и ногами;
✅поработали над координацией и выносливостью;
✅получили психоэмоциональную разгрузку.

️🗣️"Я еще никогда так не потела", - поделилась впечатлениями участница. - "Зато словно весь негатив сбросила. Эти удары руками и ногами - это лучше, чем побить подушку, когда ты в плохом настроении".😅