Культурно-спортивный центр с. Погореловка

Дыхательные практики

В повседневной жизни большинство людей дышит слишком поверхностно, из-за чего их организм страдает от нехватки кислорода.

В состоянии стресса вдохи и выдохи становятся ещё более мелкими и частыми, что негативно сказывается на сатурации крови.

Правильное глубокое дыхание способно не только насытить организм кислородом, но и снизить стресс, послужить заменой седативным препаратам.

В ходе занятия "Дыхательные практики", прошедшем в КСЦ с. Погорелова, участницы
научились массировать и расслаблять мышцы, ответственные за дыхание;
освоили техники глубоко вдоха и полного долгого выдоха;
познакомились с упражнениями и позами, помогающими настроить дыхание.

"Это было потрясающе", - поделилась своими впечатлениями новенькая участница группы " Ритм жизни".
"То, что нужно после тяжёлого рабочего дня", - поддержала её другая участница.